Imagine acordar no meio da noite com tremores no pescoço e taquicardia. Você volta a dormir, mas acorda novamente com os mesmos sintomas. Os dias passam e de repente você já não consegue dormir. E no dia seguinte tem treino cedo e você não rende muito, mas acredita que foi pela falta de sono. No

Ela foi gordinha por muitos anos. Daquelas crianças que a mãe vive levando em médicos e nutricionistas para “tentar dar um jeito”. Ela cresceu pensando em emagrecer e estudando formas de se manter magra e saudável. Acabou cursando nutrição e é apaixonada pela profissão. Ela é dessas nutricionistas que tem brilho nos olhos, que conversa

O senso comum é responsável por moldar muitos dos nossos costumes, nossas opiniões e nossas ideias. A alimentação também costuma ser intensamente afetada por ele, informações cientificas ou não, interpretadas por nós, pessoas na maioria das vezes leigas, e sempre passadas para frente. Quantas vezes você já pensou em comer algo ‘’bom’’ para aquilo, porque

No nosso dia a dia lidamos com uma grande quantidade de produtos industrializados. É válido dizer que quanto mais produtos industrializados existirem no seu carrinho de supermercado, mais a sua alimentação precisa ser revista! O novo Guia Alimentar para a População brasileira, preconizado pelo SUS, orienta a população a excluir ou diminuir drasticamente de sua

Nos meus textos, venho falando de alimentos que trazem inúmeros benefícios ao organismo, aqueles alimentos com propriedades importantíssimas, dotados de vitaminas e minerais essenciais á nossa existência. Porém, esses alimentos que deveriam ser a principal fonte de nutrientes numa rotina alimentar, são a minoria. A correria do dia a dia, a comodidade, ou até a

Vivemos hoje nos tempos de praticidade, mas, ao mesmo tempo em tempos que o ser humano ainda tenta alcançar alguns objetivos sem fazer esforço. Eu falei certo, tenta. Conseguir é um departamento diferente! Hoje em dia, a alimentação vem ganhando um destaque cada vez maior na vida de cada um de nós, pois, de fato,

Sempre que vou escrever esta coluna, penso sobre vários assuntos e vários alimentos que desejo destacar. Vejo muitas “modinhas” sendo lançadas, “novos’’ alimentos, “novas promessas’’ de emagrecimento ou melhora da saúde em geral e me questiono: Por que buscar esses novos alimentos, que as vezes não são nem tão acessíveis para pessoas comuns, se temos

Não sei se vocês já conhecem a Run&Fun, mas já falei aqui sobre o Paulo Santos, Diretor Executivo da assessoria em Minas Gerais e alguém que eu admiro bastante. O conceito da assessoria é correr para a vida toda, é ser feliz correndo. Uma filosofia que combina comigo e que me aproxima muito das pessoas

Frequentemente atendo pacientes que falam que mesmo fazendo tudo correto, não conseguem emagrecer, nem perder os quilinhos indesejados. Quando vamos esmiuçando sua rotina alimentar, detecta-se a presença de um alimento muito comum na dieta daqueles que pensam estar se alimentando bem: a barrinha de cereal. Algumas vezes, as pessoas substituem refeições por esse alimento, e/ou

Estava assistindo ao Globo Rural agora de manhã (assisto todo domingo!) e, numa reportagem sobre produção de leite, falaram que o consumo interno de leite aumentou cerca de 30% no último ano. Fiquei muito assustada com esse aumento! Com tanta gente falando sobre a intolerância à lactose, tantas dietas sem esse açúcar (lactose é um

Que me desculpem os glutões, mas nunca entendi muito bem essa coisa das pessoas se acabarem de comer no Natal! Talvez seja porque não aprecio as comidas natalinas, talvez seja porque eu tenha pânico de ver pessoas comendo como loucas, talvez seja apenas porque eu não entenda como pode uma pessoa se controlar o ano

Há um tempo contei sobre o meu processo de emagrecimento e que venho mantendo o peso já faz um tempinho… Pois é! Venho mantendo o mesmo peso há 13 meses!!! Muitos dirão: parabéns!!! Mas não é bem assim! Continuo treinando forte, controlando a alimentação e deveria estar perdendo gordura! Mas não estou!!! O que há

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